„Промяната води до осъзнаване, много по-често, отколкото осъзнаването до промяна“.
- Милтън Ериксън
Какво е хипноза и хипнотерапия?
Хипнотерапията е вид психотерапия, при която се използва хипноза с цел подобряване на различни психични и соматични състояния. Хипнотерапията е научно-обоснован метод, при който чрез насочване на вниманието и концентрацията навътре се дава възможност на съзнанието да бъде отворено за психотерапевтични внушения. Внушенията са индивидуални, спрямо заявката на човека и предварително съгласувани. Мотивацията и доверието към хипнотерапевта са ключови за ефективна терапия.
При какви състояния се използва?
• Стрес и тревожно-панически разстройства
• Страхове и фобии
• Проблеми със съня
• Отказване от вредни навици /като тютюнопушене/
• Болка
• Стрес и бърнаут
• Ниска самооценка
• Депресия
Митове и факти за хипнозата
❌ Мит
✅ Факт
✅ Хипнозата е променено състояние на съзнанието, в което човек има пълен контрол. Внушенията, които се използват от хипнотерапевта са съгласувани в предварителен разговор.
❌ В състояние на хипноза човек може неволно да разкрие лична информация, например поверителна парола.
✅ Хипнозата е едно приятно състояние, в което човек е отпуснат и няма желание да говори.
❌ Хипнозата е форма на сън.
✅ Хипнозата е състояние на повишена фокусираност и релаксация, не загуба на съзнание или сън. Човек е буден и формира съзнателни спомени за хипнотичната сесия.
❌ Хипнозата лекува всичко и дава бързо решение на всички проблеми.
✅ Хипнозата е изключително полезна при множество състояния като болка, страхове и тревожни разтройства, но не е панацея и често е допълнителен инструмент към психотерапията.
❌ След хипноза човек може да не си спомня нищо от сесията.
✅ Човек е буден и формира съзнателни спомени за хипнотичния сеанс. Възможно е да има частична амнезия непосредствено след хипнотичния сеанс, но това е краткосрочно. Сесията се записва.
❌ Хипнозата е мистична и опасна.
✅ Хипнозата е научно-обоснована и се използва от векове. Само човек, който иска да бъде хипнотизиран може да влезе в хипноза. Квалифицираните терапевти използват етичен и безопасен подход.